Как похудеть к лету

Привет, жиробасы!

Тема про то, как надо худеть, очень популярна в ЖЖ, ведь почти все мы имеем проблемы с лишним весом. Сразу скажу, я не буду выкладывать шок-фото в трусах до и после! Оставим это другим блогерам.

Есть у меня друг, живет в далеком Сингапуре, зовут его Арсений Чернов. В обычной жизни он занимается облачными вычислениями. Но есть у человека хобби – в свободное время выступает в любительских соревнованиях Full Ironman (3,8 км плыть, 180 км на велосипеде и 42,1 км бежать) и Ultra (100 км бега по пересечённой местности). За 3 года похудел на 27 кг и просидел много дней в сингапурских библиотеках, изучая физиологию и диетологию.

Дельные советы – в моем новом видео. Кстати, теперь канал на "Ютубе" существует отдельно от блога. Там много всякого эксклюзива. Так что подписывайтесь.





И да, я до сих пор не могу поверить, что человек может 100 км по пересеченной местности пробежать... Это же вообще невероятно... Но У Арсения такое хобби.





А что ещё делают триатлеты? Правильно, проезжают на велосипеде 400 км за день!


При этом человек спокойно бухает и вообще ни в чем себя не ограничивает... Что думаете?

Всё самое свежее я теперь публикую в Телеграм-канале. Подписывайтесь!

А чтобы не пропускать мои посты, подключитесь к Телеграм-боту

И не забывайте про Твиттер с Ютубом

… и ещё Инстаграм!
👍

promo varlamov.ru ноябрь 17, 2011 20:24 151
Buy for 2 000 tokens
В этом блоге можно разместить рекламный пост. Ежемесячная аудитория – более 2 млн. уникальных посетителей. Для тех, кто просто хочет скачать прайс, есть эта ссылка. Для тех, кто хочет посмотреть полную презентацию со статистикой, портретом аудитории и моими предложениями по рекламе, есть…
← назад
Все эти похудения к лету - жалкие дёрганья чтобы казаться лучше чем ты есть. Нормальный человек всегда поддерживает нормальную физическую форму, а не начинает судорожно пытаться согнать жиры к лету, чтобы производить впечатление на тёлочек-кобельков. И да, намного важней не то как ты выглядишь, а то как чувствуешь и на что способно твоё тело. Когда можешь за пару минут отжаться раз 80, за пару минут сделать 80 пресса, подтянуться хотя бы 15 раз - внезапно внешний вид оказывается вполне достойный. Ну а когда сражаешься за няшную внешность при этом желая обжираться весь день - будет смешной жиробас.

Edited at 2017-04-28 07:36 (UTC)
Были бы мозги. А то обычно весной сбрасываем 5 кг, а за остальной год набираем 7 кг. И при этом всё ориентировано не на то чтобы быть здоровым и хорошо себя чувствовать, а чтобы гламурно красоваться на фоне других таких же потреблядей.
27 кг за три года? Тю...
Довольно легко сбрасывать 1 кг в неделю просто не переедая - для чего подсчитывая количество съеденного (калории). Не нужно никаких особых знаний для этого, супер-диет или подыхать в спорт-зале. Ну разве что еще стараться сладкого есть поменьше.
Еще проще - меньше жрать, и всё.
(только не абстрактно "меньше", а тупо брать и точно считать сколько - если не умеешь интуитивно).

Больше двигаться - тоже хорошо, но это скорее просто для здоровья (ибо чем больше двигаешься, тем больше жрать надо - оно взаимно компенсируется).
Чето старина Варли резко соскочил со ставропольской зеленочной темы. Что это за плохо подготовленный пост ниачем?
А чего думать? на удобном велосипеде по хорошим дорогам 400 далеко не предел, в европе и в мире существуют кольцевые заезды на 900 км, чтобы их найти достаточно в Страве подписаться на ежемесячный норматив 1250 км и в конце месяца посмотреть на результаты спортсменов из топ 100 рейтинга))
Сам лично проезжал 255 за день, в Москве 50% асфальта 50% грунты. Если интересно могу прокатить по такому маршруту)
Поищите "Paris Brest Paris Audax" вам наверно пора стать капитаном этой тренировки и представлять россию. Эти 400км что Илья выложил я вместе с группой AUDAX Singapore ехал, они для PBP официально регистрируют такие поездки чтобы получить допуск на гонку. Я не в теме )))
Интересно, сколько он отстегнул одувану за раскрутку своего бложека?
400 км в день почему бы и нет ?
конечно если климат не как в богоспосаемой сверхдержаве, нормальные дороги и овердохера свободного времени
Поищите "klang valley pothole road" в Google Images. А насчет остального - приходится крутить педали в +36 под солнышком, с 4:00 утра, в выходной день.
← назад